无论一年中的什么时候，经期症状都会令人沮丧。但那些来月经的人可能会觉得某些症状在冬季更严重，天气阴沉，白天短而寒冷，流感似乎总是潜伏着。这种现象甚至被称为“冬季疲劳综合症”。

不幸的是，没有证据表明存在冬季疲劳综合症。也没有充分的证据表明季节变化会使经期症状恶化。但这并不意味着没有科学的解释来解释为什么您可能会觉得一些经期症状在寒冷的月份更严重。

疲劳、烦躁、注意力不集中和免疫系统较弱等症状实际上可能是缺铁的更明显原因。

身体需要铁才能发挥作用。铁有助于产生红细胞，将氧气输送到全身。但许多人的饮食中没有摄入足够的铁。事实上，缺铁是世界上最常见的营养缺乏症。

除了缺铁可能引起的症状外，铁含量低还会导致贫血——红细胞计数下降。虽然贫血的症状可能与缺铁引起的症状非常相似(包括疲劳、疲倦和手脚冰凉)，但症状也可能更严重，导致心悸、呼吸短促甚至失去意识。

月经是缺铁和贫血的主要原因。经期过多或经期较长的人尤其面临风险，因为他们每月流失的血液通常多于身体的补充量。一些研究甚至估计，月经量多的女性中，90% 是缺铁，60% 是贫血。

那些通常月经过多的人可能没有意识到，这实际上可能是他们疲劳、易怒和注意力不集中的原因。这是因为许多月经过多的人只是认为自己失血是正常的。但如果不加以控制，月经量过多可能会让女性和月经期间的人陷入逐渐失血和铁流失的恶性循环，导致贫血，而这种情况很难打破。