吃什么治便秘效果又快又好(吃什么治便秘效果最好)

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导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么治便秘效果又快又好,吃什么治便秘效果最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、便秘

大家好,小问来为大家解答以上问题。吃什么治便秘效果又快又好,吃什么治便秘效果最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、便秘的患者应该合理的调整饮食,最主要的是增加膳食纤维,推荐每日摄入的膳食纤维在25-35g。

2、常见的食物中,蔬菜的粗纤维含量最多,比如蕨菜、花菜、菠菜、芹菜、韭菜、茭白、芦笋、洋葱等。

3、菌类的粗纤维含量也很高,比如松茸、发菜、香菇等。

4、一部分藻类的粗纤维量比较多,如海带、紫菜。

5、应该增加饮水量,每日饮水量要达到5L。

6、对于严重便秘的患者,应该在医生指导下应用缓泻剂。

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