即使您不是经验丰富的开拓者，也知道如果您选择在炎热的天气中远足，最好补充水分。然而，有关该主题的科学文献报告称，大约 25% 的热相关疾病病例是体液失衡的结果，而不仅仅是热暴露。

亚利桑那州立大学的新研究旨在准确了解身体对热应激的反应，特别是水合作用水平、核心温度和汗液流失，希望为那些热应激的人制定干预措施和最佳实践多山的旅行癖是无法熄灭的。

最近发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上的一项此类相关研究的结果表明，与温和的天气条件相比，徒步旅行者在炎热天气条件下的表现确实受损，导致徒步速度变慢并长时间暴露在元素，从而增加他们患与热有关的疾病的风险。

不过，也许最能说明问题的是，研究小组发现，大多数徒步旅行者在徒步旅行时没有携带足够的液体来补偿他们的汗水流失。他们还发现，有氧运动能力较差的参与者受热应激的负面影响最大，与有氧运动能力更强的参与者相比，他们的整体表现更差。

“目前针对徒步旅行者的指导方针非常广泛，并且更注重安全性，而不是量化他们所需的足量液体，”ASU 健康解决方案学院助理教授 Floris Wardenaar 说，他是该论文的通讯作者。“指南也没有考虑健康水平或增加暴露于高温的重要性，这可能会受到适应特定环境和天气条件的影响。”

前健康解决方案学院硕士生 Joshua Linsell 和 Emily Pelham 是该论文的第一和第二作者，其次是地理科学与城市规划学院助理教授 David Hondula 和 Wardenaar。

在他们的研究中，12 名参与者——7 名女性和 5 名 20 多岁的男性——被要求在温和的天气(华氏 68 度)和炎热的天气(华氏 105 度)徒步攀登“A”山。他们被告知要像往常一样做好准备，带上他们认为需要的液体，并被要求在不感到不适的情况下尽快徒步。每次，他们在山上徒步四次，加起来的距离和坡度与驼背山大致相同，驼背山是凤凰城地区最受欢迎的徒步旅行目的地之一，与热相关的疾病病例相当多。