内脏脂肪，通常被称为“隐藏”脂肪，储存在腹部深处，包裹着重要器官。尽管平均只占人体总脂肪的十分之一左右，但由于会产生有激素，它比皮下脂肪危险得多。

内脏脂肪，通常被称为“隐藏”脂肪，是一种脂肪，它堆积在腹部深处，包裹着我们的重要器官，如肝脏和肠道。平均而言，它约占人体储存的所有脂肪的十分之一。与位于皮肤下方且很容易感觉到的更可见的皮下脂肪相比，这种看不见的脂肪要危险得多。为什么它更危险，你可能想知道?答案在于内脏脂肪产生的有害化学物质和激素，它们可能对我们的身体有。

这种看不见的敌人通常给人一种“苹果”身材，在男性中比在女性中更为普遍。重要的是要认识到，即使是苗条的人也不能免于内脏脂肪带来的危险，强调外表并不是内脏脂肪存在的可靠指标这一事实。

那么，导致内脏脂肪的主要因素有哪些呢?主要是，久坐不动的生活方式加上过多的卡路里摄入会导致脂肪储存。遗传学也发挥了作用，使某些人容易在腹部而不是积聚脂肪。随着女性年龄的增长和绝经，观察到脂肪储存的变化，导致内脏脂肪增加，尽管体重保持不变。在男性中，年龄、遗传和饮酒等因素会导致内脏脂肪堆积。

内脏脂肪和皮下脂肪的主要区别在于它们在体内的位置和它们带来的健康风险。皮下脂肪直接位于皮肤下，通常是造成体形和大小变化的原因。这种类型的脂肪可以捏或摸到，分布在全身，尤其是大腿、手臂和腹部等区域。虽然它确实在肥胖等疾病中发挥作用，但它通常比内脏脂肪带来的健康风险要小。另一方面，内脏脂肪储存在体内更深处，围绕着肝脏、肠道和心脏等重要器官。尽管内脏脂肪不那么明显，也不容易被感觉到，但由于它产生的有物质，内脏脂肪的危险性要大得多，会增加患心脏病、2 型糖尿病、中风、

了解与内脏脂肪相关的健康风险至关重要。内脏脂肪是代谢综合征的先兆，代谢综合征是一组疾病，包括高血压、肥胖、高胆固醇和胰岛素抵抗。这些情况加在一起，会增加患中风、心脏病和 2 型糖尿病等严重健康并发症的风险。但危险并不止于此。过多的内脏脂肪还与痴呆、癌症、哮喘、肝胆疾病、生育问题、腰痛和骨关节炎有关。