最近的一项研究发现，睡眠过多或过少都与大脑的变化有关，这些变化已被证明会增加晚年患中风和痴呆的风险。该研究发表在《美国心脏协会杂志》上。

耶鲁大学医学院 Falcone 实验室 T32 博士后、该研究的第一作者 Santiago Clocchiatti-Tuozzo 医学博士说：“中风或痴呆症等疾病是一个漫长过程的最终结果，最终以悲剧告终。”“我们希望了解如何在这些过程发生之前阻止它们。”

在迄今为止同类规模最大的神经影像学研究之一中，耶鲁大学研究小组检查了近 40,000 名健康中年参与者的大脑图像，以评估睡眠习惯如何影响大脑健康的两项指标：白质高信号(WMH)。是大脑上的病变，表明大脑老化，以及分数各向异性，它测量沿着神经轴突的水扩散的均匀性。较高的 WMH、较大的 WMH 和较低的各向异性分数与中风和痴呆风险增加相关。

研究人员发现，与最佳睡眠(每晚 7-9 小时)相比，睡眠较短的参与者存在 WMH 的风险更高，存在 WMH 的 WMH 体积更大，并且各向异性分数更低。长时间睡眠(平均每晚超过 9 小时)与较低的各向异性分数和较大的 WMH 体积相关，但与 WMH 存在的风险无关。

“这些发现进一步证明睡眠是大脑健康的主要支柱，”Clocchiatti-Tuozzo 说。“它还提供了证据，帮助我们了解睡眠和睡眠持续时间如何成为晚年大脑健康的一个可改变的风险因素。”

研究人员表示，这项研究强调中年是调整睡眠习惯以支持大脑健康的重要时期。“睡眠开始成为一个热门话题，”Clocchiatti-Tuozzo 说。“我们希望这项研究和其他研究能够为我们如何改变患者的睡眠以改善未来几年的大脑健康提供见解。”

Cyprien Rivier、Daniela Renedo、Victor Torres Lopez、Jacqueline Geer、Brienne Miner、Henry Yaggi、Adam de Havenon、Seyedmedhi Payabvash、Kevin Sheth、Thomas Gill 和 Guido Falcone 是该研究的共同作者。