更年期会导致“肌肉力量”下降，“肌肉力量”是肌肉功能和力量的指标。然而，通过高强度间歇训练(HIIT)(一种有氧运动)可以部分预防绝经后肌肉力量的丧失。加拿大安大略省圭尔夫大学人类健康与营养科学系研究人员的研究结果发表在《美国生理学-细胞生理学杂志》上的一项新研究中。

这项研究是使用更年期小鼠模型进行的。研究人员注意到，运动组小鼠的卵巢比不运动的对照组小得多。运动组遵循 HIIT 方案，包括每周 3 次、四次一分钟的冲刺。

经过八周的 HIIT 训练后，研究人员测试了小鼠的腿部肌肉，看看运动如何提高力量。在运动组中，肌肉力量损失几乎完全被抵消，而在不运动的对照组小鼠中，力量损失仅部分得到缓解。

了解肌肉如何随着衰老而变化，以及制定减少肌肉功能下降的策略，对于帮助女性在一生中保持活跃和独立至关重要。

此外，确定如何通过运动改善骨骼肌功能将有助于制定有针对性的运动治疗计划，以帮助减缓或阻止更年期后的肌肉损失。该研究的合著者 Glen Pyle 博士表示：“我们的数据显示 HIIT 有一些好处，但可能需要更全面的锻炼计划才能获得最佳结果。”