运动对身心的巨大益处是不可否认的，但新墨西哥大学教育与人文科学学院 (COEHS) 并不止于此。

在健康、运动与运动科学系，运动科学助理教授兼运动生理学实验室主任 Flavio de Castro Magalhaes 等研究人员正在推动这一因果关系的研究。

“我对运动科学的兴趣始于我十几岁的时候。我总是尽可能多地锻炼身体，我在巴西踢过足球。当我进入体育本科课程时，我对运动生理学产生了兴趣以及一般的 阻力训练，”Magalhaes 说。

Magalhaes 正在揭示阻力训练和胰岛素抵抗之间的新联系。在理解为什么这种联系如此重要之前，马加拉斯强调了阻力训练的总体有益作用。

他说：“阻力训练是一种运动训练，利用外部阻力让肌肉强力收缩，通常只需几次重复即可完成，并且需要付出很大的努力。”“当然，适应通常包括增加力量和增加肌肉尺寸——我们称之为肥大。”

向上、向后、向前、向下推——无论方向如何——同时对身体施加加权阻力，可以增强耐力、力量和肌肉质量。

“阻力训练，也称为力量训练，总体上也有益于您的健康。它可以降低您的血压。它可以有益于缓解焦虑、抑郁、一般功能以及治疗和实际预防 2 型糖尿病，”马加拉斯说。

虽然阻力训练还有助于灵活性、姿势和关节，但 Magalhaes 专注于胰岛素敏感性和阻力。这一切也都是相连的。