四川 00 后小伙一小时完成 4224 个俯卧撑，刷新吉尼斯世界纪录

四川德阳中江县 00 后小伙叶俊君，成功拿下男性一小时最多俯卧撑吉尼斯世界纪录，挑战中一小时完成 4224 个俯卧撑，比之前的旧纪录多出 846 个，这个成绩经过吉尼斯官方长时间审核后正式认证公布。这项挑战在今年 3 月 13 日于陕西西安完成，直到 11 月 5 日他才收到官方确认通知，11 月 11 日在社交平台对外公布喜讯，该项目旧纪录是英国人 2023 年创造的 3378 个。挑战有严格动作标准，俯卧撑需要肘关节弯曲到 90 度，全程不能塌腰、动作变形，无效动作不计入总数，他给自己定下每 10 分钟完成 700 个以上的节奏目标，中途短暂休整，稳定完成全部数量。他最开始练习俯卧撑是为了减肥，入伍之后受到身边战友激励，持续坚持耐力训练，退伍之后也没有停下，两年多累计训练 600 多天，一共完成 118 万多个俯卧撑，后续还计划冲击 24 小时俯卧撑、一次性一万个以上俯卧撑的挑战。

挑战核心数据清单

1. 挑战者：叶俊君，四川德阳中江 00 后，24 岁
2. 挑战成绩：1 小时 4224 个俯卧撑
3. 原世界纪录：3378 个
4. 提升数量：846 个
5. 挑战地点：陕西西安
6. 挑战日期：2026 年 3 月 13 日
7. 官方认证通知时间：2026 年 11 月 5 日

挑战动作硬性规则

1. 身体全程保持平直，禁止塌腰、撅屁股
2. 下压时手肘弯曲达到 90 度
3. 推起时手臂完全伸直
4. 动作变形、幅度不足不计入有效个数

训练经历与后续计划

1. 练俯卧撑初衷：初中阶段为减重开始练习
2. 部队时期：以战友的俯卧撑纪录为目标，早起加练，2023 年运动会 3 小时 49 分完成 3600 个俯卧撑
3. 退伍之后：系统化耐力训练，长期记录训练总量
4. 后续挑战目标：冲击 24 小时俯卧撑纪录、一次性一万个以上俯卧撑纪录，9 月还完成 311 个三分钟俯卧撑挑战，目前等待审核

网友主流看法

• 健身爱好者：这个密度和动作标准难度极高，耐力和心肺能力十分惊人
• 普通网友：不建议普通人模仿，高强度连续俯卧撑极易造成肩袖、肘关节损伤

【相关 FAQ】

问题 1：一小时 4224 个俯卧撑的四川 00 后小伙是谁？

回答 1：一小时 4224 个俯卧撑的四川 00 后小伙是叶俊君，来自德阳中江，该成绩刷新男性一小时俯卧撑吉尼斯世界纪录。

问题 2：四川 00 后小伙一小时 4224 个俯卧撑，比原纪录多多少？

回答 2：四川 00 后小伙一小时 4224 个俯卧撑，对比之前 3378 个的世界纪录，多出 846 个。

问题 3：普通人能不能模仿一小时 4224 个俯卧撑这种高强度挑战？

回答 3：不建议普通人模仿一小时 4224 个俯卧撑这类极限挑战，连续高强度俯卧撑容易伤到肩、肘、腰，需要长期专业耐力训练。

【参考资料】

[2026-11-15]（一小时做 4224 个俯卧撑！四川 00 后小伙打破世界纪录）快科技

[2026-11-14]（小伙 1 小时完成 4224 个俯卧撑，打破吉尼斯世界纪录）澎湃新闻

[2026-11-13]（四川 00 后小伙刷新吉尼斯纪录，一小时做 4224 个俯卧撑）四川观察

[2026-11-13]（00 后小伙 1 小时 4224 个俯卧撑刷新纪录）中华网

【免责声明】

本文仅为极限挑战资讯整理，一小时 4224 个俯卧撑属于专业极限耐力项目，存在运动损伤风险，切勿盲目模仿，运动锻炼请循序渐进，量力而行。