生燕麦片怎么吃不失营养(生燕麦片怎么吃)

要闻 编辑:
导读 大家好,小常来为大家解答以上问题。生燕麦片怎么吃不失营养,生燕麦片怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、生燕麦片最普通...

音频解说

大家好,小常来为大家解答以上问题。生燕麦片怎么吃不失营养,生燕麦片怎么吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥:首先,用一只小锅装上足够的水(例如500ML),把水烧开,再放入燕麦片(例如25克),搅匀,再用微火保持沸腾状态10-15分钟,即可食用。在食用时,可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

2、生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(白菜,菠菜,生菜皆可,切成碎末);然后将一碗冷水烧开,在水开后放入燕麦,不停搅拌,直到燕麦逐渐粘稠;将蛋液缓缓注入,继续顺一个方向搅拌;粥再次开的时候,放入切好的蔬菜,继续搅拌;放入少许盐,鸡精,胡椒和几滴香麻油调味。

3、另外,也可以用麦片代替部分大米,比如在做红豆粥时,可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中,大概十分钟就可以食用了。在做米饭时,加入10—20%麦片,做出的米饭别有风味,可以常吃。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签:
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!