大多数女性也是如此。
这就是我们迄今为止遇到的生活的方式。最好只向世界展示社会可接受的东西，而将其余的东西推到地毯下。这就是残酷的真相。
但我们都知道地毯的麻烦。东西在地毯下堆积，最终你落在你的脸上。残酷的事实不会消失。
社交媒体正在加剧只呈现美女的历史趋势，因此我们有理由且可以理解，真的很害怕将残酷的真相公之于众。
当然，我们不会发布我们的关系有问题，或者我们将失去我们的生意，或者我们有身体疾病，或者我们正在解决的一些深刻的情感问题，或者我们已经被诊断出患有焦虑症或抑郁症，或上瘾。
如果我们这样做，它可能会带来大量支持，但这也是一种高风险的操作。
前几天我看到一个表情包，上面写着：“愿你的生活和你在 Facebook 上假装的一样精彩。”
这让我笑出声来。我和任何人一样有罪。
我是透明度和脆弱性的大力倡导者。我公开写过关于我的饮食失调以及抑郁和焦虑的文章。那些很大。
但是你不太可能看到我在网上对我的孩子大喊大叫，在我和丈夫吵架后哭，或者早上第一件事，喝咖啡因和化妆。
最近，在 Facebook 上，我发布了一个游戏屋，我用砂纸打磨并为我的孩子重新粉刷了它。我对自己感到非常满意。
这是我没有发布的内容。
我积极鼓励我四岁的孩子在我画画的时候看电视。
第二天，我丈夫冲我六岁的孩子大喊大叫，因为他在没有监督的情况下打开了电动砂光机。她哭了。我对他看橄榄球而不帮助我感到恼火，尽管我什至并不真正想要他的帮助。我想为自己做这一切而获得荣誉，我做到了。
这算不上过分的行为。它的羞耻度并不是很高。但是，我只是发布了大团圆结局。我的两个女孩站在白色的尖桩篱笆旁微笑。
实际上，这是一个灰色的栅栏，我认为这是一个很好的比喻。因为我们的生活从来没有非黑即白。很多生活都是灰色的。
度过糟糕的一天(或一周或一个月或一年)，感到奇怪的路怒症，对我们的同事感到痛苦和扭曲，担心我们的外表，感到不知所措和匆忙，不喜欢我们孩子的行为，生病——那是灰色的。
我们为灰色感到羞耻，因为我们认为这是不可接受的。
但更不能接受的是选择不承认，假装我们不是人。因为显然我们是。
人类的一部分是微笑的孩子、可爱的剧场和幸福的家庭。很大一部分。一个美丽的部分。
但这还不是全部。
忽视我们认为不那么美丽的东西，我们对自己不利。我们伤害了我们的人类同胞。 因为我们没有说出残酷的真相。
但我们之所以不说出残酷的真相，是因为它很难。感觉太脆弱了
我们都感受到了判断的痛苦，无论是来自我们自己，还是来自他人。很难从中恢复过来。
它带来了耻辱，没有什么能像耻辱一样让你保持沉默。羞耻确保我们采取安全的选择。与我们的孩子野餐、假期、阳光和快乐的面孔。
你知道吗?这没关系。同时。
我不相信感到恐惧并无论如何都要这样做。恐惧，就像任何其他情绪一样，有话要告诉我们。恐惧相信它是在试图保护我们。所以我相信感受我的恐惧，承认我的恐惧，尊重我的恐惧，因为它试图保护我免受它的侵害，然后让它知道我正在这样做。
我想知道，我们能否尊重我们的恐惧，让它帮助我们变得更脆弱、更真实?帮助我们出现更多?一点一点地?
我们能否也承认我们的羞耻和否认，并感谢他们所扮演的角色?我们可以倾听和学习以便继续前进吗?
羞耻、否认和恐惧就像被误解的坏男孩。他们竖起了一堵墙。他们试图保护您免受判断，因为他们知道这有多痛。
羞耻感会告诉你，你永远不能让任何人知道，因为无论它是什么都达不到要求。
否认会告诉你，如果你不接受严酷的事实，它就不会伤害你。
恐惧会告诉你，勇气是一个你可能无法达到的崇高目标。
和坏男孩一样，你心里清楚，保持这种关系是不健康的。你必须从这段关系中学习，找到一种尽可能优雅地离开的方法。
当我经历抑郁和焦虑时，我与他们所有人都建立了密切的关系。
我想相信没有问题。如果有问题，我可以用别的东西来解释它。
我愿意相信，如果我只是试图更努力，这些症状会消失。并尝试我做到了。
我想勇敢，但我做不到。
我还没有准备好放弃否认，这导致了非常艰难的几年——对我、我的丈夫和我的孩子来说。
当我离开时，我找到了一种解决灰色问题的方法。羞耻和恐惧仍然是常客。他们需要时间放手。
我们都需要时间来整合。这没关系。不是当时那么多，但事后看来。
以下是我学到的关于羞耻、否认、恐惧和勇气的一些知识，希望对你有所帮助：
1.我其实没有什么问题。
羞耻、恐惧和否认介入了，因为我认为存在。但没有。
2.什么是错是，我是立足我自己的感觉对我的社会的看法。
我沉迷于取悦他人和完美主义，并试图成为一个我不是的人。我不知道如何处理我的情绪，也不知道我对自己的想法和我的情绪是如何对应的。这导致了一个很长的下降到桶底部的行程，然后稳定地爬回。
3.有是一些错误的心理健康问题社会的看法。
我们通过个人了解社会的看法是问题，并允许自己对此坦诚相待，逐一改变这一点。这是事实，但它仍然是一个脆弱的陈述，变得脆弱是一个旅程。
4.是什么毛病继续寻求炕头上，而忽略生活中的灰色。
它没有很好地为我们服务。我们也通过努力提高透明度来改变这一点。透明度也很脆弱，对我来说一直在进行中。
5. 当我们认识到每个人都有某种问题(不仅仅是你)时，我们就会获得勇气。
相信我。每个人都有问题。就像每个人都有肚脐一样。当你来到这个世界时，你两全其美。