含锌量高的10种水果有哪些(含锌量高的10种水果)

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大家好,小问来为大家解答以上问题。含锌量高的10种水果有哪些,含锌量高的10种水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、水果中苹果的含锌量为最高, 含锌高的食物:瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。

2、其它谷类的原粮含锌也高,但含植酸高,要经发酵制作后,才可以吸收利用(象蒸玉米面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可以食用)。

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