根据《PLOS ONE》在线发表的一项研究，单次正念和同情心干预可能会显着减少感知压力以及焦虑和抑郁症状。

德克萨斯大学奥斯汀分校的 Mikael Rubin 博士及其同事评估了一种新开发的、手动的、基于正念的单次干预对自我报告的孤独感的有效性。

分析包括 91 名成年人，随机分配接受一小时纯正念远程医疗干预、一小时正念和同情心远程医疗干预或一周候补对照(在随机分配接受主动干预之前)。

研究人员发现，与对照组相比，加入同情成分可以显着减少感知压力(b = -3.75)、焦虑(b = -3.79)和抑郁(b = -3.01)。在一周的随访中，没有发现孤独感有任何改善，但在两周的随访中，两种情况下的孤独感都略有下降。

作者写道：“这是第一次对孤独症状的单次正念干预。”“鉴于 COVID-19 大流行导致孤独感和压力增加的程度，考虑以相对容易和简短的方式解决这一问题非常重要。”