莫纳什大学主导的一项研究发现，吃坚果可以增强男性生育能力。作者现在希望更多地研究坚果对男性和女性生育能力的潜在益处，因为他们发现只有两项针对男性每天吃两份以上坚果的干预研究，而没有一项针对女性的干预研究。

发表在《营养进展》上的首次系统性审查证明了坚果与男性和女性生育能力之间的关系，发现每日摄入坚果可以提高质量。

它发现了四篇论文，其中包括两项随机临床试验，这些试验让采用西式饮食的健康男性每天至少摄入 60 克(两把)坚果。对总共 223 名 18-35 岁健康男性的试验进行荟萃分析，发现质量有所改善，但浓度没有改善。

一项试验持续 12 周，每天提供 75 克全壳英国核桃;另一项试验持续 14 周，每天提供 30 克核桃、15 克杏仁和 15 克榛子。对照组的饮食相似，不含坚果。

第一作者、莫纳什大学营养、饮食与食品系和莫纳什维多利亚心脏研究所的芭芭拉·卡多佐博士表示，这些试验允许吃坚果的人更健康。

卡多佐博士还表示，虽然使用了特定的坚果，但其他组合可能也会有帮助——只要食用它们的人没有过敏问题。

“这两项研究的统计分析都根据身体活动等其他因素进行了调整，”她说。“研究结果表明，无论其他生活方式如何，这种简单的策略都会产生积极的影响。