大家好,小空来为大家解答以上的问题。含蛋白质的食物排名,高蛋白质食物排行榜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、十大高蛋白食物排行:鸡蛋、野生三文鱼、小扁豆、猪里脊肉、金枪鱼、天贝、墨鱼干、鱿鱼干、豆腐丝干、扇贝。
2、2、蛋白质是人体必需的营养物质,在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。
3、高蛋白质的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类,芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
4、由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要,所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。
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