当我们坠入爱河时，我们会为体验生命中最快乐的时刻而感到兴奋。因为爱应该是最好的感觉的源泉，对吧?但是，当这种关系搅乱了一些棘手的事情并让您感到受伤、恼怒、悲伤和愤怒时呢?

对于我们中的许多人来说，尤其是像我这样的感情深厚的人，当我们开始在我们的关系中经历这些不可避免的低谷时，我们可能会得出结论，它本质上是有问题的。

但是，如果这个假设只是雾里看花呢?如果它阻止你真正体验你渴望的真爱怎么办?

认为你们的关系出了什么问题可能会悲惨地让你得出这样的结论，即这段关系失败了，应该结束，即使它实际上非常健康和有希望。

“我最近对他很恼火”和“我们只是没有太多联系”是我从与我交谈的人那里听到的常见抱怨。经常伴随着厄运的句子，“也许我嫁给他是个错误。” “也许他们不适合我。”

我过去也做过同样的推理。在我 20 多岁的时候，我多次结束充满潜力的关系，因为不良情绪比我想象的更频繁地出现。我认为这意味着他或我们有问题。

作为一个高度适应我的感受的人，我一直非常认真地对待我的感受。当我心情不好的时候，我真的感觉很糟糕。当事情感觉，嗯，等等，我也深深地感受到。

正如我在过去的关系中的常态一样，当我和我的伴侣开始克服我们关系最初几个月那些荷尔蒙激荡、充满爱意的时候，我开始觉得事情不再“好”了。当一切都感觉“沉闷”时。当他表现得不像我认为的那样时。当我们没有像我认为的那样“连接”时。

就像我过去所做的那样，我本可以将这视为我们的关系出了问题的迹象，而他对我来说是错误的人。

但我被赋予了一个强大的秘密，它改变了我们一起参加的关系研讨会的一切，抢先处理破坏良好关系的正常事情(我们致力于这种关系的蓬勃发展)：这种沉闷是正常和健康的。

什么?

当我让这种精神转变的力量深入人心，并融入其含义的微妙之处时，我的关系开始全面发展——并在多年后继续发展。

我希望它也能让你们的关系变得更好。

让我们进一步调查

把你的情感生活想象成一个从可怕到美妙的光谱，中间是中性的。将三分之一的时间花在情绪谱的消极方面，三分之一的时间花在积极的方面，三分之一的时间处于中性状态是完全正常的。

当我们相信爱应该总是感觉良好时，我们经常将中性时期视为不太好，我们将其解释为不好。我们把“好的”变成“坏的”，把“坏的”变成“糟糕的”。

对于像我这样敏感的灵魂来说尤其如此，因为我们对事物的感受如此深刻：任何不积极的事物都会让人感到不舒服或消极。

当我意识到三分之二的时间里，在我的爱情生活中感觉不“好”是绝对正常的，我感到无比宽慰。

这意味着我的经历没有任何问题。这意味着我可以停止因为我不高兴而感到沮丧，或者在一切正常时不再生气。当我感到不快乐、沉闷、烦躁、悲伤或困惑时，我可以不再感到如此失望。

我现在看到，这是根据一些理想和不切实际的标准来衡量我的体验，这感觉非常糟糕。这是我对我实际经历的事情的抵抗，这让我感觉很糟糕。

所以现在我说，那如果我觉得有点不舒服，或者我内心有点沉闷，或者我和我的男人之间呢? 那么，如果我感到麻木或只是没事怎么办?我只能顺其自然，知道它是正常和健康的，反正很快就会改变。

我并不是建议我们在任何时间里容忍虐待或虐待;只是在爱情中并不总是感到不知所措和幸福快乐是正常的。

正如我所说，“拥抱中立”的最大好处之一是，当我的伴侣和我真正建立良好的联系时，我的快乐会被放大。我怎么会知道什么好了，如果我从来没有感觉到它的对立面?

对比是人生的真谛。对比是我们人性的一部分。要拥有丰富的爱情生活，拥抱我们所有的感情是唯一健康的道路。因为，当我们允许这一切时，我们会更加热爱生活，热爱生活中的每个人。

尽管我的生活充满了与以往一样多的悲伤、恼怒、沮丧、乏味和沉闷的时刻，但我体验它们的方式已经完全改变了：变得更加柔和，不再那么痛苦。

随着我练习接受中立时代，我实际上开始更加欣赏它们。当我欢迎中立时，那种嗡嗡作响的时刻也几乎开始让人感觉良好。这意味着到目前为止，我现在感觉好的感觉比坏感觉要多。

如果您想识别并适应不那么出色的感觉，以免毁掉一件好事，这里有一些提示：

1. 使用温和的意识并对自己诚实。

当您发现自己感觉不太好时(只是最初几次感觉不太好，并不可怕)，对您真正感受到的东西感到好奇。感受你的情绪。注意那里有什么身体感觉。你有压迫感吗?还是开放?还是一种什么都没有的模糊感觉?

2. 评估您的感受。

用从 1 到 10 的等级来评价这种身体感觉，10 是你能感觉到的最好的，5 是中性的，1 是糟糕的。

3. 如果您的评分低于 6，请真正好奇地调查一下您的身体感觉如何。

让它保持原样。请注意，感觉不舒服不是问题。这只是一堆有趣的感觉。当你以温和的好奇心看待它时，即使不快乐也没有那么糟糕。你可以安全地体验你的感受。

当你每天这样做几次时，你会扩大你忍受不适的能力。你甚至可能意识到你实际上可以享受你的另一半不完美的行为和过去令人烦恼的人类怪癖。

就像晚上一样，他在精神上被工作问题所吸引，表现得疏远。在你说完之前他说“嗯”的次数，好像他没有真正注意。当他在公共场合挖鼻孔时……

因为我们大多数人，老实说，离完美还很远。没有人会一直真正让你感到满足和愉悦。

那实际上是您的工作，而不是您的合作伙伴的工作!你的工作是放弃那些干扰你们关系健康的期望、比较、判断、恐惧和信念，学会关心你爱人的正常、平淡、日常的人性。

因为如果你不拥抱沉闷的时光，你更有可能因为大部分时间拒绝你的经历和你的伴侣而失去整个光荣的包裹。

当我发现我在抗拒感觉迟钝或我对我的关系中发生的事情有点不舒服时，我现在用这个强有力的肯定来提醒我，不适感只是恋爱中的人的一部分：“我的关系是最重要的。当我允许我心中的季节来来去去，以存在和接受的方式体验它们时，我就会真正地深爱。”

如果你像我一样拥抱中立，而不是相信这意味着出了什么问题，中立时间变得像半满(而不是半空)的玻璃杯。在良好的时间变得丰富精彩。那些真正艰难的时刻?它们只是提醒人们美好时光实际上是多么令人愉快，并增强了他们的快乐。