乌龟已经过时了。他们不再是聪明人，一步一步耐心地迈出一步，最终取得了胜利。今天，他们是那些过马路不够快的人，最有可能被汽车撞到的人。
成为乌龟是一种耻辱。
因此，我一生中相当大的一部分时间都在试图变成一只外向的兔子，为我为什么不是，绝对不是，一只内向的乌龟找到合理的理由。
一方面，我不会缓慢移动。事实上，我喜欢跳舞。我能快速感知和理解人们所说的和所指的。我不笨。
但这些解释并没有完全涵盖成为乌龟的意义——它们的节奏如何缓慢而深沉，它们如何享受风景而不是匆匆而过，它们如何需要保护最脆弱、最宝贵的自我的壳。
作为内向的人，由于整个文化中的外向偏见，我们很容易与自己的本性疏远。那么，我们如何重新建立联系并开始庆祝自己?它始于自我意识和生活我们自己的真理。
我们管理能源的方式
与外向的人求助于他人来给自己充电和更新相反，过多的互动会消耗我们的精力。内向的人转向内向，需要安静的空间来充电。这就是为什么我们转向自然，转向祈祷，转向孤独的爱好。
我们已经从我们自己的经验中知道了这一点。我们经常挣扎的是这种对独处时间的偏好的有效性。我也曾为此苦恼过，认为如果我在忙碌的一天结束后对参加聚会或社交活动不感兴趣，那我就有问题了。
直到最近，我才开始放弃这种内部对话。通过更深入地挖掘自己的创造力——写更多，做摄影——我意识到我真正孤独的是与自己的联系。例如，当我拍照时，我会感到身临其境和完整。
参与让我们快乐的活动有助于我们专注于一切对我们有益的事情，而不是怀疑我们是否有错。
作为内向的人，我们需要开始允许自己深入了解自己的本性。如果建造乐高积木、读书或观鸟能给我们带来快乐，那就是我们应该做的事情，而不是去做其他人认为有趣的事情。
这对他们来说可能很有趣，但对我们来说很有趣吗?
我学到的另一件事是，虽然我需要独处的时间，但并非所有的互动都会以同样的方式影响我的能量。虽然许多社交互动让我感到精疲力竭，但也有一些会产生相反的效果。在她的精彩著作《内向者的方式》中，Sophia Dembling 与认知科学家 Jennifer Grimes 讨论了这一点。
格莱姆斯说，真正的问题不是我们在某种情况下投入了多少能量，而是我们是否能从这种能源投资中获得足够的回报。
她说：“有些人喜欢投入大量精力并获得大量回报。有些人不想投资很多，也不期望得到很多回报。在流行文学中被视为外向的人，社交蝴蝶的人，他们在人际层面上得到的回报对他们来说已经足够了。”
作为内向者，我们需要意识到这一点。虽然闲聊让我们筋疲力尽，但有意义的对话却充满活力。它们需要我们消耗能量，但它们也给我们回馈能量。
我们不是都聊了几个小时我们热衷的事情，并且在与熟人礼貌地交谈时不知该说些什么吗?
社交对话的节奏
作为一个内向的人，社交对话对我来说可能是一个挑战。我之前没有意识到，造成这种情况的原因之一是内向者和外向者的交流节奏不同。
当我们被问到一个问题时，内向的人通常会在回答之前停下来想一想。我们需要这个空间来制定我们的答案。这与外向的人不同，他们一边说话一边制定答案。
由于这种差异，当我们保持沉默时，外向的人会认为这是我们无话可说的意思，并带着自己的想法匆匆忙忙。当他们说话时，我们无法思考。这种动态使内向的人沉默。
对我来说，理解这一点非常重要。我没有因为没有机会说话而感到沮丧，而是开始做出不同的回应。通过提供视觉提示(例如皱眉)向对方表明我仍在思考，我可以在谈话中更好地坚持自己的立场。
我也开始让自己打断对方。对于那些极端健谈的人，我明白脱离接触并走开是可以的。通过做这些事情，我在互动中创造了更多的空间和自由。
虽然了解外向者和内向者之间的这种基本区别很重要，但我们还需要意识到我们可能在社交场合不经意间犯的错误。其中之一是在新的团体环境中过于安静。内向的人没有意识到，随着谈话的进行，群体中沉默的人会获得越来越多的权力。
Elaine Aron 在她的精彩著作《高度敏感的人》中谈到了这种动态。她说，如果我们在一个新的小组中保持沉默，其他人可能会怀疑我们是否在评判他们，对成为小组的一员感到不高兴，甚至想离开小组。作为一种防御机制，团体可能会在我们有机会拒绝他们之前就拒绝我们。
因此，在一个新的群体中，内向的人交流他们的想法变得极其重要，即使只是说我们很乐意倾听并且有话要说时会说出来。
专注于我们的一切
作为内向的人，我们大多数人都听说过关于我们所有错误的信息。我们太紧张，太孤独，不够有趣。
深入思考有什么问题?孤独有什么不好?享受一对一的谈话而不是大型聚会有什么问题?和谁的乐趣?
一旦我们允许自己提出这些问题，我们也可以开始更清楚地看到自己的优势。文化所认为的异常是什么使我们成为最好的部分。
深入思考会给我们新的见解。它帮助我们看到事物之间的新关系。我们热爱的孤独也是我们创造力的跳板。它让我们有机会想象和重新想象我们的世界。
这些不都是很神奇的事情吗?
作为内向的人，与我们的本质联系将帮助我们实现我们的才能。不像一个外向的人。我相信当兔子很好，但如果你是乌龟就不行了。