许多糖尿病患者使用连续血糖监测仪 (CGM) 来跟踪血糖水平。这些小型设备通常附在上臂或腹部的后部，将数据发送到手机上的应用程序。这样您就可以近乎实时地看到您的血糖水平如何根据您的饮食或活动量而上升或下降。

对于糖尿病患者来说，其好处显而易见，因为无法及时监测血糖水平可能会很危险。但这些设备越来越多地被宣传为更广泛群体的健康辅助工具，包括注重健康的非糖尿病患者和优秀运动员。

但我们自己的研究发现，使用这些昂贵的设备对没有患糖尿病的健康运动员几乎没有好处。而且很少有研究支持在血糖控制正常的健康活跃人群中使用它们。

尽管如此，仍有几个领域值得进一步研究。

这些设备对没有糖尿病的运动员有益吗?

如果您的血糖水平在耐力训练期间降至正常范围以下(称为低血糖)，您的运动表现就会受到影响。

因此，很容易理解为什么在耐力训练期间实时跟踪血糖似乎是合乎逻辑的。许多人认为这些数据可以发出信号，表明在训练期间或训练后何时需要摄入更多碳水化合物。碳水化合物有助于维持血糖水平，为身体提供能量，确保有足够的能量完成训练。