【十八式总共有哪些】太极拳是中国传统武术中的一种重要拳种，以其动作柔和、连贯、讲究内外结合而著称。其中，“二十四式太极拳”是最为普及和常见的套路之一，而“十八式太极拳”则是其简化版，适合初学者练习。那么，“十八式总共有哪些”？本文将为您详细总结并列出十八式的具体内容。
一、十八式太极拳概述
十八式太极拳是根据二十四式太极拳精简而来，保留了二十四式的核心动作，同时去掉了部分重复或复杂的招式，使得整个套路更加简洁明了，便于学习和推广。它不仅保留了太极拳的养生功效，还具备一定的攻防意识，是练习者入门太极拳的重要基础。
二、十八式太极拳完整动作列表
以下是十八式太极拳的完整动作名称及顺序，供参考：
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 斜飞式 |
| 5 | 弯弓射虎 |
| 6 | 进步搬拦捶 |
| 7 | 如封似闭 |
| 8 | 十字手 |
| 9 | 收势 |
| 10 | 左右搂膝拗步 |
| 11 | 手挥琵琶 |
| 12 | 左右倒卷肱 |
| 13 | 闪通臂 |
| 14 | 玉女穿梭 |
| 15 | 金鸡独立 |
| 16 | 白蛇吐信 |
| 17 | 高探马 |
| 18 | 坐山掌 |
三、总结
十八式太极拳作为太极拳体系中的简化版本，动作清晰、结构紧凑，非常适合初学者进行系统学习。通过练习这十八个动作，不仅可以增强身体协调性与柔韧性，还能有效调节身心状态，达到强身健体的目的。
如果您正在学习太极拳，建议在专业教练指导下进行，以确保动作规范、安全有效。同时，坚持每日练习，才能真正体会到太极拳的魅力与价值。