豆腐海带汤是一道简单易做又营养丰富的家常菜，适合各个年龄段的人群食用。它不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值，海带中的碘元素对预防甲状腺疾病有很好的效果，豆腐富含优质蛋白和多种维生素，两者搭配既美味又健康。

准备材料

- 嫩豆腐 1块（约300克）

- 干海带或新鲜海带 适量（约50克）

- 鸡蛋 1个

- 葱花 少许

- 盐 适量

- 鸡精（可选） 适量

- 清水 适量

制作步骤

1. 准备材料：首先将干海带提前用清水浸泡至软化，如果使用的是新鲜海带，则直接清洗干净即可。嫩豆腐切成小块备用。

2. 煮海带：在锅中加入足够的水，放入海带，大火烧开后转小火慢炖10分钟左右，使海带的味道充分释放到汤里。

3. 加豆腐：待海带煮软后，加入切好的豆腐块，继续小火慢炖5分钟，让豆腐吸收海带的鲜味。

4. 调味：根据个人口味加入适量的盐进行调味，喜欢的话可以加入少量鸡精提鲜。

5. 打蛋花：在汤快熟时，打入一个鸡蛋，快速搅拌形成蛋花，这样可以使汤更加鲜美。

6. 出锅前撒葱花：最后撒上一些葱花增加香气和美观度。

7. 完成：关火，将热腾腾的豆腐海带汤盛入碗中，一道美味健康的豆腐海带汤就完成了。

这道菜简单易学，既保留了食材原有的营养，又通过简单的烹饪方法使其口感更佳。无论是作为日常饮食的一部分还是作为特别场合的菜肴，豆腐海带汤都是一个不错的选择。希望你尝试制作并享受这道美食带来的乐趣！