抖音作为一个短视频平台，主要以发布15秒至3分钟的短视频为主。然而，对于想要分享更长时间内容的用户来说，可以考虑以下几种方法来发布本地长视频：

1. 使用编辑工具剪辑视频

虽然抖音限制了单个视频的时长，但你可以使用手机上的视频编辑软件（如iMovie、Adobe Premiere Rush等）将长视频分割成多个片段，然后依次上传到抖音。这样不仅能够满足抖音对视频长度的要求，还能通过不同片段之间的关联性，让观众更好地理解视频内容。

2. 发布系列视频

如果你有一部长视频的内容，可以考虑将其拆分成一系列相关的短视频，并按照顺序发布。通过在每个视频的结尾处添加“下集预告”或引导观众关注你的账号以获取完整故事，可以有效增加用户的粘性和观看率。

3. 利用外部链接

如果视频内容确实需要较长的时间才能讲述清楚，你也可以在视频中加入自己的社交媒体账号信息（如微信、微博等），鼓励观众通过这些渠道查看完整的视频内容。不过这种方式需要注意的是，直接在抖音内提及外部链接可能会违反平台规则，因此最好是在视频描述中提供相关信息。

4. 参与官方活动

抖音偶尔会举办一些允许发布长视频的特别活动或挑战。关注官方动态并积极参与这类活动，或许能为你提供更多展示长视频的机会。

总之，在当前的抖音平台上直接发布超过三分钟的本地长视频是有限制的。不过，通过上述方法，你仍然可以有效地分享和传播你的长视频内容。希望这些建议对你有所帮助！