大家好，小科来为大家解答以上问题。7个月的宝宝吃什么辅食，7个月的宝宝吃什么辅食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、7个月的宝宝吃什么辅食

宝宝7个月大的时候，已经开始萌出乳牙，已经具备咀嚼能力。同时，舌头具有搅拌食物的功能，对饮食表现出越来越多的个人兴趣，对喂食也有一定的要求。宝宝可以继续吃母乳，但因为母乳中含有的营养物质，特别是铁、维生素、钙等。已经不能满足宝宝生长发育的需要，乳制品类食物提供的热量不能匹配宝宝日益增加的运动量，不能满足宝宝的需要。

在这个时期，宝宝的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强。所以粥里可以加一点切碎的菜叶和肉末。但需要注意的是，给宝宝添加切菜、肉末时，要从小量开始逐渐增加。在出牙期间，要继续给宝宝吃饼干、烤馒头片等。并让他练习咀嚼。

二、7个月的宝宝辅食食谱

七个月宝宝的主食是母乳和代乳品，奶量不变，但此时宝宝已经长牙，妈妈可以给宝宝添加适量的辅食，可以喂1-2块饼干、蔬菜汁、果汁等。可以增加到每天6汤匙，分两次喂。

1.鱼汤

材料：鲜鱼20克(2勺)，水1/2杯，姜1片，葱1段，(6个月以上的宝宝加200毫克盐)

做法：将鱼块放入锅中，加水，姜片烧开；焖10分钟，关火，加盐；用漏勺过滤。

2.鸡汤

材料：20克鸡肉(2勺)，1/2杯水，1片姜，(6个月以上的婴儿加200毫克盐)

做法：将鸡肉切碎，放入锅中，加水，将姜片煮熟；关火用文火焖10分钟，加盐；撇去鸡油，过滤。

食谱备注：一定要把煮好的肉汤里浮油去掉。你可以把汤冷却后放进冰箱。最好在油凝固的时候去掉。同样的方法也可以用来做牛、羊、猪肉汤。

3.鱼酱

材料：鲜鱼20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1片，(6个月以上婴儿加200毫克盐)

做法：将鱼块摆盘，撒上葱、姜、蒜、盐，均匀铺在鱼块上；大火后蒸8-10分钟；用勺子磨成细泥，把鱼刺挑出来。

食谱备注：建议你选择刺少的鱼。个人觉得如果不过敏的话最好选择海鱼。

4.牛奶米粉

材料：2勺米粉和1/2杯配方奶。

做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。

5.蛋黄牛奶

材料：1个熟蛋黄，1/4杯牛奶，1/2勺婴儿蜂蜜。

做法：将蛋黄捣碎放入小锅内；加入牛奶，搅拌均匀，加热，煮熟，搅拌；煮沸后，小火煨2分钟；晾干后，加入蜂蜜，搅拌均匀。

6.酸奶

原料：鲜奶1杯(250ml)，柠檬汁1勺或橙汁3勺或市售酸奶1勺。

做法：将鲜牛奶煮沸，放凉，放入碗中；一只手滴柠檬汁，另一只手快速搅拌；你可以把它放在冰箱里冰敷。

7.蛋黄酸奶

材料：熟蛋黄1个，高汤6勺，米粉1勺，酸奶2勺。

做法：蛋黄捣碎；将蛋黄、米粉、高汤放入小锅内，用文火搅拌；成稀糊状时倒入小碗冷却；最后倒入酸奶，搅拌均匀。

8.油菜酸奶

材料：油菜叶8片，牛奶2勺，酸奶1勺。

做法：将油菜叶煮熟，磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；加入油菜拌匀。

9.猕猴桃酸奶

材料：猕猴桃1/4个，酸奶3勺，草莓酱1/6勺。

做法：将猕猴桃去皮，捣碎1/4，过滤取汁；将酸奶放入杯中，倒入猕猴桃果汁；最后加一点草莓酱。

10.双色泥

材料：香蕉1/5根，番茄1/8个，酸奶1勺。

三、7个月的宝宝辅食添加原则

有些7个月大的宝宝已经出牙了，辅食中添加固体食物很有必要，有助于训练宝宝的咀嚼能力，有助于宝宝牙齿和牙槽的发育。此外，添加辅食时应坚持多样化原则，如粥、软面、全蛋、肝糊、肉末、豆腐、煮红薯、煮芋头、鱼、虾、碎豆腐干、动物血、饼干、烤馒头片等。可以给宝宝尝试一下，让宝宝长大后不会偏食挑食。

由于宝宝在第七个月生长迅速，需要很多营养素，这些营养素必须及时补充，否则会引起营养缺乏症，如营养性缺铁性贫血、佝偻病、手足抽搐(低钙血症性惊厥)等。宝宝是学会吃各种食物，养成良好饮食习惯的关键时期。要专门制定适合各个年龄段宝宝的食谱，不允许随便给孩子喂大人的饭，以免造成孩子消化不良，日后形成偏食挑食的坏习惯，断奶困难。

对于不知道做什么辅食的爸爸妈妈来说，可以试试下面这些简单易行的辅食。

鸡粥。取嫩鲜鸡胸肉15g，洗净切碎。然后在锅里加入鸡汤，小火煮。将鸡肉煮至熟透，待汤干后，放入煮好的米粥中，加入砂糖，微火煮一会。

猪肝粉丝21g猪肝洗净，切成小方块。将挂面放入沸水中煮至变软，取出后切成一寸左右，再将高汤、猪肝、精盐放入锅中一起煮。当它半熟时，加入菠菜粉，煮一会儿，搅拌均匀。

四、7个月宝宝添加辅食注意事项

宝宝长到7个月以后，不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求，而且对食品口味的要求与以往也有所不同，开始对咸的食物感兴趣。

1、无论是吃母乳还是吃配方奶，此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主，代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。

2、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能产生约218千焦耳的热量，而100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖配方奶能产生301千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能加一次，而且要制作成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。

3、观察体重，每隔10天给宝宝称一次体重，如果体重增加不理想，奶量就不能减少。体重正常增加，可以停喂一次母乳或配方奶。

4、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定： 早晨6点半：母乳或配方奶180毫升 上午9点：蒸鸡蛋1个 中午12点：粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量的1/3 下午4点：母乳或配方奶180毫升 晚上7点：少量副食，配方奶150毫升 晚上11点：母乳或配方奶180毫升 宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。

五、如何安排7个月宝宝辅食

当宝宝长到七个月以后，单纯的给宝宝喝母乳或奶粉，已经很难满足宝宝的生长发育需要了。这个阶段添加的辅食品种不仅要丰富，而且要做到荤素搭配，比如淀粉、蛋白质、蔬菜、水果、油脂类等都要适当的给宝宝添加。

在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。

1、菜末米汤 食材：油菜心适量、米粉少许。青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。