大家好，小有来为大家解答以上的问题。散步有什么好处和作用，散步有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、散步是一种低热量消耗的有氧运动。

2、临床上有很大的好处，表现在：一是可以提高记忆力，通过散步等形式可以促进大脑的抗氧化能力。

3、对提高记忆力，锻炼大脑尤其是小脑的平衡能力，减少大脑过度老化有很大的好处。

4、其次，改善气血，调整人体血管，针对心脏病、脑供血不足等慢性病，有一定的辅助治疗价值。

5、第三，可以帮助降低血脂、血压、血糖，对预防慢性病非常有益。

6、第四，可以适当增加肌肉力量，提高人体免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。