为什么我们现在都应该写信

尽管我们的日历上充满了虚拟聚会，我们的亲人只是一个电话或FaceTime，但一封老式的信中仍然有一种魔力。

正如艾米·帕克汉姆(Amy Packham)为《赫芬顿邮报》(HuffPost)所写的那样，在大流行期间，发送和接收邮件会让人感觉更加个性化......比以往任何时候都更需要和赞赏。

“为别人做一些好事会让你快乐，特别是如果你知道他们会真的喜欢它，”积极心理学家和正念专家黛博拉史密斯告诉帕克汉姆。“花时间手写一封信表明你在乎，你已经付出了额外的努力，你真的考虑过另一个人。

史密斯解释说，手写的信往往比文本和电子邮件更有意义，因为我们花更多的时间来思考写什么以及如何写。“这是收件人比电子邮件更有可能保留，记住和珍惜的东西，”她补充说。

随着隔离期的第二个月模糊成第三个月，写信已经不仅仅是一种检查朋友和家人的方式。它还促进了心理健康。

坐下来把笔放在纸上的行为本身就是一种正念活动，它可以治疗和有益于我们的健康 - 特别是现在。

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虽然对信件写作的研究并不多，但关于日记的研究发现，“专注写作”可以改善情绪并建立弹性。

“当我们中的任何一个人感到情绪化时，写作可能是一种潜在的有益练习，因为它可以帮助招募大脑执行功能部分的激活，这有助于建立理性并帮助我们提供一些视角，”费城宾夕法尼亚大学焦虑治疗和研究中心主任，心理学助理教授Lily Brown解释说。“这可以减少情绪激活。

因此，作者和收件人都从手写的信中得到了一些东西。如果这不是去某人的一天的借口，我们不知道是什么!

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