怎样练胸肌最快最有效(怎样练胸肌)

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大家好,小问来为大家解答以上问题。怎样练胸肌最快最有效,怎样练胸肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、不用工具的话,效果会差很多,但是也有办法。

2、就是俯卧撑,加大难度的话就找根凳子,把脚放凳子上。

3、使手撑起时腿部与身体平行,更大难度就在背上放置不容易滑落的重物,重量自己控制 。

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