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大家好我是小蝌蚪，跑步的好处，关于跑步的好处的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。

2、一项研究发现，在所有健身运动中，跑步最有益于延长寿命。

3、经常跑步锻炼的人寿命会更长。

4、专家表示，跑步与健康之间存在一定的关联性，跑步的好处很多，既可以快速消除人的不良情绪，又能锻炼身体。

本文关于跑步的好处的基本详情介绍就讲解完毕，希望对大家有所帮助。