我和我男朋友恋爱四年多了。我们有很多美好的时光，也有不那么美好的时刻，但今年夏天我们的关系受到了考验。

在那段时间里，我的职业生涯和个人发展经历了一些重大转变，所有这些都需要我成为最好的自己。

那几个月充满了长时间的工作和独处，全神贯注于创造我想要的未来。我在深处，追逐我的梦想，不会让任何事情妨碍我。

随着时间的推移，我注意到我的伴侣正在慢慢地溜走。

并不是说他不回家或无处可寻。他是在回应我对他失去注意力的事实。

我在以下方面辜负了我的伴侣：

我没有说谢谢他为我做的所有小事。

我没有问他今天过得怎么样。相反，我渴望分享我的一天是如何度过的。

当我在目标上遇到障碍时，我会对他粗鲁无礼。

当他回到家时，我没有微笑着向他打招呼，而是把他当成阻碍我完成工作的负担。

我没有计划和与他共度时光，而是工作到深夜。

最后，我没有和他在一起。当我和他在一起的时候，我所做的只是想着工作。

我的行为和行为是如此以自我为中心，以至于我不再去想他在做什么，他的一天过得怎么样，以及他需要什么支持。

最终结果：他退出了。

起初我以为他不再对我感兴趣，但我最终意识到我什至无法满足他的需求。而他需要的很简单：欣赏。

他以他自己的方式暗示了好几次，但我已经蒙蔽了双眼。

经过几个月的疏忽，我和我的男朋友坐在厨房的桌子旁闲聊，慢慢地踮起脚尖谈论我们的关系中什么是有效的，什么是无效的。

他说：“我只想让你欣赏我。我不需要你为我做饭或穿好衣服或给我买东西。我想要的只是被欣赏。”

他诚实而脆弱的宣言让我泪流满面。那时我意识到我无缘无故地给我的伴侣造成了巨大的痛苦和折磨。

于是，我的心在桌子上，哭得眼睛肿了，有共同的爱往前走，我告诉他：“从现在开始，我会感激你——大的，小的，傻的，和不完美。我会感激这一切。我在欣赏的实践中可能并不完美，但我致力于它，以至于我将它添加到我的早晨例行公事中。”

就像我每天早上写的感恩日记一样，我现在有一本日记，专门记录我对伴侣的所有重视。

每天早上，我都会留出时间思考我欣赏他的三件事。即使我不喜欢它，我也会这样做。当我写下我的三个项目清单时，我慢慢地感受出现的每一种情绪。

我也在努力，所以在行动中表达我的感激之情。我伴侣的爱语是“服务的行动”，意思是行动胜于雄辩。当我为他做事并表达我对他的感情时，他感到被爱，所以我现在努力通过需要计划和深思熟虑的行为向他表明我爱他。

欣赏的价值

我从来没有想过，只是提醒自己我有多欣赏我的伴侣会在我与他的互动方式中产生连锁反应，但确实如此。

自从开始我的鉴赏练习……

我很容易原谅他的错误，例如忘记做我要求他做的事情来支持我，或者在我感到不知所措时不够敏感和敞开心扉。我越来越喜欢他的错误，因为它们让我想起什么是不完美。毕竟，我并不完美，我也不能指望他是。

我欣赏他的缺点和怪癖。就像他需要起床时按下小睡按钮一样。整天忘记吃饭，因为他太忙于教大学生。并且大部分时间都落后于计划。我们都有过错。他再次提醒我为什么我爱上了他。在所有现实中，我们很好地互补。

我欣赏他的微笑和他那种亲切的笑声。

在认识到我的伴侣为我和我的未来所做的一切时，我感受到一种如此强大的爱，光是想想就让我流泪。

我的伴侣感到被欣赏和关心。他更渴望与我交往，也更愿意与我坦诚相待。他比以往任何时候都更多地谈论未来。

当你不欣赏生活中的人时会发生什么

当您不欣赏他人时，您的人际关系会受到以下方面的影响。

对方觉得自己不重要，可能会疏远你。

当你的伴侣感到不被赏识时，任何关于未来的谈话都会遇到阻力。你愿意和一个不欣赏你的人共创未来吗?

敌意可能会在双方的关系中建立起来。

感到不被欣赏的人可能会寻找其他地方、事物或人来寻求欣赏。

不被赏识会导致不必要的争论和怨恨。

缺乏欣赏可能会完全破坏和结束关系。

如何开始欣赏生活中的人

如果你已经意识到你可以多花一点力气去欣赏你生活中​​的人，那么就专门为此目的准备一个笔记本。记下你看重这个人的三件事，开始新的一天。在三十天结束时，给他们你的感谢信。冲洗并重复。

但欣赏不仅仅存在于头脑中。当然，想想你对某人的所有重视是很好的，但是当你不表达或表达你的感激之情时，它就毫无意义。

您可以通过以下方式开始欣赏生活中的其他人：

给他们留下笔记，感谢他们的身份以及您对他们的欣赏。

说声谢谢并感谢他们每天做的小事。

举出具体的例子，说明他们所做的以及如何改善您自己的生活。

欣赏他们的缺点和怪癖。微小的不完美是使人们与众不同的原因。他们可能对自己感到不安全。让他们知道你如何欣赏他们的不完美，以及为什么。

当他们帮助你或在你脸上露出微笑时，给他们一个拥抱。

做一些意想不到的事情;给他们买一杯咖啡，让他们度过美好的一天，或者顺便让他们知道你爱他们并感谢他们出现在你的生活中。

就像托尼罗宾斯说的那样，“用你的期望换取欣赏，你的整个世界都会在瞬间发生变化。”

无论关系如何，欣赏都会加强您与他人的联系。它取代了对拥有的一切心存感激的心态。最重要的是，它创造了空间来感谢生活中的小事。