你有没有觉得真的卡住了?就像每一天都在努力度过，而你心里知道第二天也会有同样的感觉吗?

在过去的七年里——自 2008 年的崩盘以来——我一直在重新定义自己，这很痛苦。

2009年我开了一家互联网零售店，对零售一无所知，更不用说互联网的复杂性了。

经过多年的努力工作，却几乎没有表现出来，每天都开始感觉像完全的苦差事。每天面对的沮丧和失败让我感到沉重。

我开始失去自信，怀疑自己所做的一切。我被对失败的恐惧吓到了。

每天都是折磨。每天早上我都向自己保证我会富有成效，但日复一日，即使是最简单的任务也无法完成。几天加起来就是几周，几周又累积成几个月的“停滞”、沮丧和绝望。我确实在确保我的失败。我知道。

绝望笼罩了我生活的方方面面。我觉得我在流沙中挣扎。我停止定期冥想，睡眠不足，压力影响了我的消化和健康。我陷入了抑郁的迷雾中。

尽管这些问题体现在我的商业生活中，但我如此专注于使我的事业取得成功，以至于我失去了所有平衡。我的个人生活遭受了很大的痛苦。绝望是无法区分的。它会影响你生活的方方面面。

为什么我们会卡住?

生活具有讽刺意味的是，我们的许多问题——阻碍我们前进的绊脚石——往往是因为我们挡住了自己的道路。我们可以为自己创造一个持续的、每天痛苦的监狱。然后我们所能做的就是痛苦，因为我们非常想出去。

每天我们都在雾中醒来，希望云会升起。我们只是看不够清楚，无法评估我们的问题并意识到每个问题都与创造它的行动或思想有关。

如果我们能看到这一点，我们就能解开丝线，清理我们的生活。如果我们能把思路放在正确的位置，那么了解原因可以使问题更容易解决。

如何重置你的思想

使用以下七个步骤来克服日常的绝望并重新开始生活：

1.打破格局。

处理任何负面模式的第一件事就是停止你正在做的事情。你必须打破一个模式来改变它。这意味着在情感上将自己从这种情况中移除。你必须重新组合。

抽时间是有帮助的。如果这不可行，请找一个安静的地方，在那里您可以在所有空闲时间都独处。如果您有孩子，请在他们睡觉或安全居住时执行此操作。

告诉自己你将所有的烦恼都抛在了门外，如果你决定以后再去收拾它们。这次你值得拥有。你需要它。把它想象成给自己的礼物。

如果您对冥想持开放态度，那么这是开始练习或深化现有练习的最佳时机。

在我独自一人的时候，我承认我在折磨自己而没有完成任何事情，从而使自己与绝望分开。我宣布我拒绝再这样生活，并承诺我会找到不同的方式。

2. 解放思想。

在您的空闲时间，不要考虑解决任何类型的问题。专注于休息、康复，并为自己提供积极、健康的想法和体验。

将您的日常活动从电视和其他分散注意力的活动转变为平静的兴趣。到户外散步。只阅读令人振奋的东西。赶上你的睡眠。尽可能早点睡觉。

通过练习沉默来清理你的头脑。沉默确实可以减缓你的思绪，并帮助你留意当下的美好时刻。

我开始将注意力转移到冥想和其他休息时间的活动上，而不是工作上。我每天早上一边走路一边练习沉默，以清除思绪并保持健康。即使我觉得没有时间，我也会腾出时间与朋友和家人在一起。

当我不再将所有精力集中在工作上时，我松了一口气，我的绝望很快就消失了。

3. 收集想法以启动您的思考。

一旦你打破了你的模式，确定你正在努力解决的关键问题，并找到一个高质量的资源来开始收集想法。

你的人际关系让你失望了吗?你需要精神上的复兴吗?你的问题是抑郁症吗?您是否需要学习积极思考、压力管理或时间管理?

在互联网、书店或图书馆、当地小组会议或聚会或研讨会上，您可以轻松获得大量资源来解决您的问题。找到一些能激发你的兴趣并从其他人那里得到最佳推荐的东西，然后深入研究。

我参加了在线营销课程来重塑我的业务。导师认为我会更高兴将我的业务转移到我更热衷的事情上。

听完我的话，她建议我分享我多年来在瑜伽道路上所做的事情，以帮助他人，就像帮助自己一样。

4. 初步考虑一下您的情况。

有了新的想法和从你的自我照顾中获得的新的弹性，开始轻轻地做白日梦一些可能性。

这个很重要。以一种轻松的方式来解决这个问题——不要抓住答案，而是让它们自然地浮出水面。这甚至不是一个要求。这是一个创造性的过程。

在这段时间里，我漫不经心地在脑海中闪过一些想法，看看是否有可能分享我的瑜伽经历。我的很大一部分人不确定这是对的，因为我的练习太个人化了。但我喜欢将我的热情转化为工作的想法。

5. 相信这个过程。

没有即插即用的解决方案来转变绝望。你的潜意识、创造性、解决问题的头脑需要时间来正确处理。

要有耐心。你现在不需要所有的答案——只需要一些启动液来让你的大脑思考。与任何创作过程一样，第一个答案不会是你最好的。

知道正确的答案会及时出现，因为您正在充实您的思想并且您已经消除了所有压力。如果您在任何时候都感到压力很大或太用力寻求答案，请退后并继续第 2 步。

6. 通过改变重置你的现实。

一旦你理清思路，从可信赖的资源中吸收输入，并开始做白日梦，你就可以开始对你的生活做出一些改变。

当有希望的、独特的答案开始浮出水面时，开始破译细节。

尽管您找到的建议可能令人振奋和充满希望，但为了成功改变您的生活，您需要将新想法付诸实践。您可以采取哪些步骤来遵循这些建议?

从我第一次考虑改变我的注意力到实际做一些事情，我花了整整一年的时间。我越是梦想通过古老的瑜伽教义可以实现什么，就越适合我传播这个词。

我采纳了教练的建议，并将分享我的瑜伽之旅作为我业务的主要部分。这一次，我咨询了受人尊敬的资源，以了解如何成功地做到这一点，而不是像我在零售店那样做。

你的回答并不一定意味着改变你的工作。我的生意不得不改变，因为它不起作用，我让它引起了我的绝望。

你可以改变生活中导致你痛苦的任何方面。

7. 追溯到导致您感觉卡住的想法或行为。

改变生活的外在方面往往是根除绝望的最佳方式。但要使更改永久化，仔细考虑内部方面很重要。确定导致您的情况开始的想法或行动。

对我来说，我的生意并没有像我预期的那样起飞，引发了严重的自我怀疑问题。不让它发挥作用就意味着失败。我在美国企业界的职业生涯不是已经失败了吗?

这种怀疑使我花更多的时间研究我应该做什么来营销业务，而不是实际营销它。我总是被下一个“最佳创意”所吸引。由于担心它不起作用，我一直在寻找而不是实施。

当我终于意识到自我怀疑导致了我的问题时，我能够开始实施而不是怀疑，并完成我的康复。