到 2023 年，优质的耳机和耳塞将无处不在，而且它们的功能比以往任何时候都更强大。这对于喜欢在旅途中观看媒体和听音乐的人来说是件好事，但对您的听力来说可能是个坏消息。如果您长时间以高音量收听耳机，可能会导致暂时或永久性的听力损伤。作为 Apple 最近全面健康举措的一部分，它在 iPhone 和 Apple Watch 上引入了耳机安全通知，您还可以在即将推出的iOS 17和watchOS 10更新中找到它们。

当 Apple 检测到您听大声音乐或媒体的时间过长时，iOS 或 watchOS 可以向您发送建议降低音量的通知。如果您特别关心自己的听力，您的 iPhone 或 Apple Watch 可以在音量超过特定分贝水平时自动降低音量。以下是鲜为人知的 Apple Health 功能在 iOS 和 watchOS 上的工作原理，以及您是否应该使用它。

什么被认为声音太大?

对于耳机音量应该多大，专家的意见各不相同，但大多数人都认为应该在 60 到 85 分贝之间。Apple 将此阈值设置为 80 分贝，因此聆听超过此音量的音乐或音频将导致耳机音量通知。值得注意的是，耳机通知功能不包括电话呼叫。

显示耳机通知的健康应用程序摘要。

Apple Health 应用中的耳机通知历史记录页面。

iOS 和 watchOS 可以通过确定与您的音量相关的分贝级别来判断您的耳机音量是否足以影响您的听力。如果您在上周内总共 40 小时内耳机音量超过 80 分贝，Apple 会向您显示耳机音量通知。此消息建议您调低音量，并且下次连接耳机时会调低音量。但是，您仍然可以在事后自由调高音量。如需更主动的解决方案，您可以打开降低大声功能，当音量超过您选择的分贝限制时，该功能会自动降低音量。