大家好我是小蝌蚪，hiit，关于hiit的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。

2、这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。

3、“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。

4、”。

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