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1、你这个问题不好回答 因为巴西柔术的手法相对复杂 文字不太好描述 十字固的步骤是： 用双手压制对手的胸部时，你想要对方的哪只胳膊，就把自己的哪只手放在上方，另一只手放在下方，同时身体向同侧移动，让自己的身体和对方的身体形成90度。

2、双腿一腿控制对方的颈部，另一腿控制对方的胸部，同时双腿夹紧，双手抱紧对手的胳膊，以防逃脱。

3、固定胳膊的时候一定不能让其胳膊来回转动，此时可一手紧紧控制对方手腕使其拇指向上（拇指向上的时候关节是反方向的），另一手紧紧控制对方的肘部并贴向自己的身体，同时双腿加夹紧对手的肩部，防止手臂来回扭转。

4、 身体后仰，胯部上挺（起桥），动作完成。

5、我觉得说的挺明白的了 我的qq号：530690050 还不明白的咱们一起交流一下。

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