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大家好,小问来为大家解答以上问题。正常人可以吃叶酸吗 有啥效果，正常人可以吃叶酸吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果不缺就没有必要吃。

2、很多食物中都含有叶酸，富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔、橙汁等。

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