剑桥大学研究人员的一项新研究表明，正念训练可能会让参与者体验到脱离肉身和合一的感觉，即所谓的意识改变状态。研究结果发表在PLOS ONE上。

研究团队表示，虽然这些体验可能非常积极，但情况并非总是如此。正念老师和学生需要意识到训练可能会有副作用，学生如果有任何顾虑，应该有勇气与老师或医生分享他们的经历。

近年来，以正念为基础的课程非常受欢迎。根据最近的调查，英国有 15% 的成年人学习过某种形式的正念。人们通常通过练习正念来减轻压力或应对抑郁和焦虑。有传闻证据表明，练习正念可以改变感官、自我和身体界限，有些甚至类似于精神药物引起的改变。

2015 年 9 月至 2016 年 1 月，剑桥大学进行了一项随机对照试验，评估正念训练作为应对答案 压力的有效性，结果发现它可以帮助支持有心理健康问题风险的学生。

负责此项试验的剑桥大学精神病学系朱丽叶·加兰特博士表示：“有传闻证据表明，练习正念的人会经历对自己和周围世界的看法发生变化，但很难知道这些体验是否是正念练习的结果，或者更容易出现这种体验的人是否也更有可能练习正念。