大家好我是小蝌蚪，运动与健康，关于运动与健康的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、本书在介绍人体运动系统和分析身体运动能量来源的基础上，向读者阐释了“运动”与“健康”这两个相互作用、相互影响的概念。

2、可以根据自身的条件，考虑自身的特殊性去选择适合自己的运动项目。

3、本书将唤醒人们的运动意识，鼓励人们立刻行动起来，帮助人们分析运动项目，为人们如何选择适合自己的运动项目提供专业的指导信息，教会人们如何为自己设计一套运动方案，并且做到持之以恒，坚持运动。

4、书中提到，运动的作用是任何方法和药物都无法替代的，运动在预防疾病和改善生活方式方面都起着重要的作用。

5、社会调查表明，许多长寿老人的共同经验就是经常从事适时、适量、适度的健身运动和体力活动。

6、适当的运动可以提升身体的抵抗力、反应，舒缓压力，增强体质。

7、同时，对于现代“文明病”来说，运动可以抵御肥胖症、高血压、心脏病、失眠等疾病。

8、本书的宗旨在于提倡人们在忙碌的生活中腾出点时间，进行运动锻炼。

9、这不仅可以改善健康状况、提高工作效率、调节并改善人们不良的习惯，而且还能够改善体型及姿态、增强体质、预防疾病、促进身体的生长发育和新陈代谢、提高躯体的血液循环、增强人体的各器官系统的能力。

10、与此同时，良好的健康状况能带来心理上的安逸，有助于提高人们的自信心，形成积极的人生观。

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