【宝宝辅食有哪些】宝宝从6个月大开始，可以逐渐引入辅食，帮助补充营养、促进发育。但辅食的添加要循序渐进，从单一到多样，从稀到稠，从少到多。下面是对常见宝宝辅食的总结，方便家长参考。
一、宝宝辅食分类总结
| 食物类别 | 常见食物 | 添加时间 | 注意事项 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、土豆、菠菜、西兰花 | 6-8个月 | 搭配适量油或蛋黄油，避免过早加盐 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨、猕猴桃、牛油果 | 6-8个月 | 可直接食用泥状，避免过敏水果如芒果、草莓等 |
| 谷物类 | 米粉、小米粥、燕麦粥、玉米糊 | 6个月起 | 选择无添加的婴儿米粉，逐步过渡到软烂粥 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋黄、豆腐、鸡肉泥、鱼肉泥 | 8-10个月 | 优先从蛋黄开始，注意过敏反应 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆（无糖） | 8个月后 | 适量添加，避免过量蛋白质负担 |
| 动物性食品 | 牛肉泥、猪肝泥、虾泥 | 8-12个月 | 保证新鲜，彻底煮熟，避免腥味 |
二、辅食添加原则
1. 由少到多：第一次尝试时只需1-2勺，观察24小时是否过敏。
2. 由稀到稠：初期以流质为主，逐渐过渡到泥状、碎状。
3. 由单一到多样：每次只添加一种新食物，确保了解宝宝是否过敏。
4. 避免调味品：不要加盐、酱油、糖等，保护宝宝肾脏功能。
5. 注意卫生：食材要新鲜，餐具要清洁，避免细菌感染。
三、常见辅食推荐表
| 年龄段 | 推荐辅食 | 备注 |
| 6个月 | 米粉、胡萝卜泥、苹果泥 | 初次尝试，少量多次 |
| 7个月 | 南瓜泥、蛋黄泥、面条汤 | 可加入少量蔬菜泥 |
| 8个月 | 鸡肉泥、豆腐、香蕉泥 | 开始尝试蛋白质 |
| 9个月 | 粥、肉末、蔬菜碎 | 食物质地可稍粗 |
| 10个月以上 | 软饭、小块蔬菜、水果块 | 过渡到成人饮食 |
四、注意事项
- 宝宝对某些食物可能有过敏反应，如皮疹、腹泻、呕吐等，应立即停止并就医。
- 辅食不是主食，母乳或配方奶仍是主要营养来源。
- 避免喂食太热或太冷的食物，防止烫伤或刺激肠胃。
- 每天保持规律喂养，避免过量或不足。
通过合理搭配和科学添加，宝宝可以在成长过程中获得充足的营养，为今后的健康打下良好基础。