【艾扬格瑜伽是什么意思】艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）是一种以精准、平衡和身体对齐为核心的瑜伽体系。它由印度瑜伽大师B.K.S. 艾扬格（B.K.S. Iyengar）所创立，强调通过正确的姿势和呼吸来提升身心的健康与和谐。艾扬格瑜伽不仅注重体式的准确性，还重视使用辅助工具如瑜伽砖、瑜伽带和毛毯等，帮助练习者更好地进入每个动作，从而避免受伤并增强练习效果。
艾扬格瑜伽是一种强调身体对齐、精准性和自我觉察的瑜伽体系，由B.K.S. 艾扬格发展而来。它结合了传统瑜伽的哲学思想与现代运动科学，适合各个层次的练习者。该体系特别注重姿势的细节，提倡通过持续练习达到身心的平衡与统一。
艾扬格瑜伽简介表
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga） |
| 创始人 | B.K.S. 艾扬格（B.K.S. Iyengar） |
| 起源地 | 印度 |
| 核心理念 | 精准、对齐、平衡、自我觉察 |
| 特点 | 强调姿势的正确性，使用辅助工具（如瑜伽砖、瑜伽带） |
| 适用人群 | 所有瑜伽水平的练习者，尤其适合初学者和需要矫正体态的人 |
| 练习方式 | 长时间保持体式，注重呼吸与身体感受 |
| 主要目标 | 提高身体柔韧性、力量与平衡，促进身心和谐 |
| 哲学基础 | 印度瑜伽传统，融合现代运动科学 |
| 常见体式 | 站立式、平衡式、前屈、后弯、扭转等 |
通过艾扬格瑜伽的练习，不仅可以改善身体结构，还能增强内在意识，使练习者在日常生活中更加专注与平和。