抵抗力差吃什么(抵抗力差吃什么)

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大家好,小问来为大家解答以上问题。抵抗力差吃什么,抵抗力差吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、加强体育锻炼,每天运动30到45分钟。

2、 每天运动30分钟,持续运动12周后,免疫细胞数目会增加,运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。

3、 保持心情开朗,参加一些艺术活动。

4、 合理营养、平衡膳食,注意补充营养素,特别是维生素和矿物质。

5、 按摩 按摩使身体放松,减少压力荷尔蒙。

6、 适量吃人参 人参含有人参甘,可以强化免疫功能。

7、 维他命C,每天200毫克 每天摄取200到500毫克的维他命C,有助于身体发挥抵抗力。

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