大家好,小问来为大家解答以上问题。吃梨对皮肤有什么好处吗，吃梨对皮肤有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这些对我们的皮肤保养可是很有好处的 ！多吃啊！ 都是很健康的！ 1， 西兰花--增强皮肤抗损伤能力。

2、西兰花中含有丰富的维生素a，维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

3、 2， 胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩，含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，增强皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

4、 3， 牛奶--增强皮肤张力。

5、 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。

6、 4， 大豆--防止色素沉着于皮肤。

7、大豆中含有丰富的维生素e，不仅能够破坏自由基的化学性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着。

8、 5， 猕猴桃--消除雀斑等斑点。

9、猕猴桃含有丰富的维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

10、 6， 西红柿--展平皮肤新皱纹。

11、含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，一项实验发现，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

12、 7， 蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。

13、蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品， 含有大量易被人体吸收的氨基酸，维生素及糖类，营养全面且丰富，常食可使皮肤红润细嫩有光泽。

14、 8， 肉皮--充盈皮肤。

15、肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。

16、胶原蛋白能是细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹，弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

17、 9， 三文鱼--防止皱纹产生。

18、 三文鱼中的omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

19、 10，海带--调节皮肤油脂分泌。

20、 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃可以调节血液酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

21、日常生活中多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，减少以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白。

22、一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌肤效果。

23、下面介绍一些简便方法供选用。

24、 （1）枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。

25、能补肝肾益气血，使面色荣艳洁白。

26、 （2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

27、 （3）番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。

28、每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。

29、 （4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。

30、服1月后面色开始变白。

31、 （5）土豆去皮（用1/3个即可），研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。

32、对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳。

33、 （6）梨（或苹果）1个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。

34、 （7）用鲜白菜帮（切成片状）贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

35、 （8）鸡蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

36、 （9）牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

37、皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

38、（10）吃猪蹄。

39、对皮肤很好，它含有大量的胶原蛋白，增强皮肤弹性的。

40、水果中有大量的VC,对皮肤是有好处的 维生素C为无色晶体，味酸，日光照射后易被氧化破坏。

41、维生素C在体内能维持毛细血管正常渗透和结缔组织正常代谢；调节脂肪代谢，促使胆固醇转化；保护不饱和脂肪酸，使之不被氧化成为过氧化物，因为维生素C具有上述卓越功效，所以被广泛应用在美白和抗氧化美容护肤产品之中。

42、富含维生素C的食物有黄瓜、西红柿、大蒜、苹果、洋葱及辣椒等。

43、 ※卓越的抗氧化剂，帮助减少自由基对皮肤的损害，有助减少皱纹并改善皮肤结构。

44、 ※ 抑制皮肤上异常色素的沉积以及酪氨酸酶的活性，并有助多巴色素(酪氨酸转化成为黑色素的中间体)的还原，从而减少黑色素形成想想，苹果削了皮以后，放在那儿很快就变黄变暗了---这叫氧化。

45、为什么带皮的苹果可以放好几天不会坏呢，就因为苹果皮里含有VC，它是抗氧化的，抵抗氧气中的自由基对它的破坏。

46、 人的皮肤之所以会衰老，就是随着岁月的累积，不断被自由基伤害，进一步破坏人体的DNA（基因）造成的。

47、多吃水果就是为了多摄取维生素，延缓衰老，同时也会减少得癌症的机率。

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