缺钙吃什么钙片(缺钙吃什么)

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导读 大家好,小问来为大家解答以上问题。缺钙吃什么钙片,缺钙吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、缺钙需要补充钙剂,喝骨头...

大家好,小问来为大家解答以上问题。缺钙吃什么钙片,缺钙吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、缺钙需要补充钙剂,喝骨头烫的钙含量太少,虾壳贝壳之类的钙不易被人体吸收。

2、不过选择钙剂也要讲究科学,不要随意选择,钙剂选对了补钙容易,选不好钙剂作用不大甚至会起反作用。

3、选钙应该注意以下几个方面:易溶于水或酸性物质中几乎没有沉淀,容易在胃酸中溶解充分吸收;钙溶解后显酸性,与胃液相同不伤胃;钙源以碳酸钙和磷酸钙为主,这是国家卫生部推荐的钙源,钙含量高;助溶剂不用维生素D,维生素D人体自身可以合成,过多对人体有害,而牛奶中提取的酪蛋白磷酸肽(简称CPP)可以使钙的吸收率提高80%;钙磷比例跟人类母乳一致为佳即钙磷比例1:2最好。

4、市面上很多钙不是溶解度不好,就是显碱性伤胃或吸收率不高等因素,对补钙效果不是太理想。

5、无限极钙片符合这些条件,是理想的钙补充剂,适合婴幼儿、青少年和中老年人补钙。

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