在面对烦恼时，人们有时会感到困惑和无助。
有时将烦恼深深地藏在心底，甚至有时会经历身心的痛苦。
不过，生活总是会充满挑战和困难，而面对和处理这些困扰是一种成长和自我提升的过程。
面对烦恼时，可以尝试以下几种方式来处理和应对：1. 接受和认知：首先要认识到生活中总会有困难和挑战，这是正常的。
接受并承认自己的感受，而不是逃避或否认它们。
2. 沟通：与亲朋好友或专业人士分享自己的感受和困扰。
有时候，倾诉和得到他人的支持和建议可以帮助人们更好地处理负面情绪。
3. 自我疗愈：尝试寻找适合自己的方式来放松和缓解压力，如冥想、瑜伽、阅读、写作、绘画等。
这些活动可以帮助人们转移注意力，放松心情。
4. 寻求专业帮助：如果发现自己无法独立处理负面情绪和困扰，可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。
他们可以提供更专业的支持和建议。
面对烦恼时，“痛了吞了认了”是一种成熟和负责任的表现。
不过，也要记得给自己一些时间和空间来处理和恢复，不要一直压抑自己的情感。
适当地表达和释放情感，有助于更好地面对未来的挑战。