煮牛奶加糖对营养

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导读 1 煮牛奶时加入糖,对牛奶的部分营养价值确实会有一定影响。主要影响在于,加热过程中牛奶中的赖氨酸与糖发生反应,生成有害的果糖基赖氨酸...
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煮牛奶时加入糖,对牛奶的部分营养价值确实会有一定影响。

主要影响在于,加热过程中牛奶中的赖氨酸与糖发生反应,生成有害的果糖基赖氨酸化合物,这种物质不仅无法为人体提供营养,还可能对人体健康造成潜在威胁。

部分营养成分,如维生素、蛋白质等,也可能因加入糖而遭到一定程度的破坏。

因此,在煮牛奶时应当避免添加糖。

不过,如果煮牛奶时并未将糖直接加入到热牛奶中,而是将牛奶煮好后,待其温度降低至适宜的程度后再加入糖,这种情况下的营养损失相对较小。

此时,牛奶已经经过高温处理,大部分营养成分得到了保留。

但为了最大限度地保留牛奶的营养价值,建议在加热过程中避免加入任何物质。

以上信息仅供参考,如需更专业的建议,可以咨询营养师或医生。

总之,在饮用牛奶时,应尽量保证其原汁原味,避免过多加工和添加物,以充分摄取其营养价值。

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