凉拌黑木耳是一道清爽可口的凉拌菜,特别适合夏季食用。
下面是凉拌黑木耳的做法:所需材料:* 干黑木耳适量* 新鲜蔬菜(如黄瓜、胡萝卜、芹菜等)适量* 蒜末、香菜末、生姜末适量* 食用油、盐、酱油、醋、糖、辣椒油或辣椒酱适量* 芝麻(可选)做法:1. 准备工作:将黑木耳泡发,泡发的时间根据黑木耳的品质和厚度来定,一般需要2-4小时。
然后清洗干净,剪去蒂部。
准备一些喜欢的蔬菜,清洗干净,切成丝或块状备用。
2. 焯水:将泡发好的黑木耳放入开水中焯烫一下,时间不要过长,否则会影响口感。
焯好后捞出,过凉水,然后沥干水分。
3. 调味:将焯好的黑木耳和准备好的蔬菜放入大碗中,加入蒜末、香菜末、生姜末。
然后,根据口味加入适量的盐、酱油、醋、糖进行调味。
如果喜欢辣味,可以加入辣椒油或辣椒酱。
4. 拌匀:将食材和调料充分拌匀,确保每一片黑木耳和蔬菜都裹上调味料。
5. 装饰:最后,可以在凉拌黑木耳上撒一些芝麻增加口感和美观。
6. 冷藏:如果想要更凉爽的口感,可以将拌好的黑木耳放入冰箱冷藏一段时间。
温馨提示:* 选购黑木耳时,选择片大、耳背灰白色、朵背卷曲伸展的整体松散的木耳。
* 焯水时间不宜过长,以保持黑木耳的口感和营养。
* 可以根据个人口味调整调料的比例,增加或减少某些调料。
凉拌黑木耳不仅口感清爽,而且黑木耳含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、多糖等,具有滋补养颜、润肺等功效。
夏季食用凉拌黑木耳,既可以解暑,又可以滋补身体。