一项新的研究提供了进一步的证据，证明花太多时间坐着对我们的健康和腰围有害。

华威大学华威医学院的 William Tigbe 博士领导的研究发现，长期伏案工作的员工腰围较大，患心脏病的风险也更高。它支持少坐、多活动的建议;为了避免心脏病，可能需要每天站立七个小时，步行七英里。

Tigbe 博士为 111 名健康的格拉斯哥邮政工作人员配备了活动监测器，为期 7 天;其中55人为办公室职员，56人为谋生。该研究揭示了两组之间的差异。那些从事办公室工作的人的腰围更大——97 厘米与 94 厘米相比——并且相差大约一个 BMI 单位。他们患心血管疾病的风险也更高——十年内为 2.2%，而十年前为 1.6%。

新研究表明，坐的时间每增加 5 小时，腰围就会增加 2 厘米，患心血管疾病的风险就会增加 0.2%。此外，从每天坐五个小时开始，每多坐一小时，坏胆固醇(LDL)就会增加，而好胆固醇(HDL)就会减少。

蒂格贝博士说：“久坐的时间越长，腰围越大，甘油三酯(血液中的脂肪)越高，高密度脂蛋白胆固醇越低，所有这些都会增加患心脏病的风险。与零风险因素相关的水平是每天步行超过 15,000 步，相当于步行七到八英里，或每天直立行走七个小时。

“我们的研究结果可以作为坐、躺、站立和行走的新公共卫生目标的基础，以避免代谢风险。

“然而，除非纳入人们的职业，否则我们研究中建议的水平将很难实现。”