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1、肌肉快速生长的方法。
2、极速赛霸,美国的。600-700一桶。每次运动完喝一次,(以纯牛奶冲泡效果更好)。
3、饮食上面加强一些,多食牛肉、鸡胸,高蛋白(比如说煮过的鸡蛋吃白丢黄)
4、一个月内绝对体型效果顶瓜瓜。
5、极速赛霸,淘宝一下就有。但是,还是建议你到健身俱乐部去买。
6、补充:睡前运动完了再喝效果最好,因为睡眠时肌肉生长最合适。
7、每天做一百个卧撑。分批做,不求一次做完。
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