科学家建议在固定时间进行锻炼可以重新调整生物钟

大学科学家的研究表明，一致的日常运动和休息模式可以使与关节和脊柱相关的局部生物钟与大脑时钟同步，可能有助于个人保持骨骼健康，提高运动表现并避免受伤。

尽管发表在《自然通讯》上的这项研究涉及小鼠，但科学家们认为，人类软骨和椎间盘(具有非常相似的生理特性)很可能会以类似的方式做出反应。

它还有助于将 300 年前北安普敦郡艾尼霍 (Aynho) 牧师瓦斯 (Wasse) 先生向米德 (Mead) 博士提出的关于人体早晨和夜间高度差异的观察结果结合起来。

在英国皇家学会发表的信中，牧师引用了他对因太矮而退伍的士兵的观察，认为经过一夜良好的睡眠后，我们的身高增加了半英寸多。

哺乳动物行为和生理的日常节律是由昼夜节律系统产生的，该系统会适应光线和进食等环境因素。

科学家们早就知道，大脑的中央生物钟与其他有自己生物钟的器官之间的失调会增加患糖尿病和心血管疾病等病理和疾病的风险。

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