【什么是高血压】高血压是一种常见的心血管疾病，指的是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。长期未控制的高血压会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害，是引发心脑血管疾病的重要危险因素。
高血压通常没有明显症状，因此被称为“无声的杀手”。很多人在体检时才发现自己患有高血压。为了更好地了解和管理高血压，以下是对该疾病的简要总结与分类。
一、高血压的定义
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 血压持续升高，超过正常范围，可能对身体造成伤害。 |
| 正常血压范围 | 收缩压 < 120 mmHg，舒张压 < 80 mmHg |
| 高血压标准 | 收缩压 ≥ 140 mmHg 或 舒张压 ≥ 90 mmHg（多次测量后确认） |
二、高血压的类型
| 类型 | 说明 |
| 原发性高血压 | 最常见的类型，约占所有高血压患者的90%~95%，病因不明，多与遗传、生活方式有关。 |
| 继发性高血压 | 由其他疾病或药物引起，如肾病、内分泌疾病、某些药物使用等。 |
三、高血压的危害
| 危害部位 | 可能导致的问题 |
| 心脏 | 心力衰竭、冠心病 |
| 大脑 | 脑卒中、脑出血 |
| 肾脏 | 肾功能下降、肾衰竭 |
| 视网膜 | 视力受损、视网膜病变 |
四、高血压的诊断方法
| 方法 | 说明 |
| 家庭血压监测 | 自行在家测量血压，有助于发现白大衣高血压。 |
| 动态血压监测 | 24小时内连续监测血压，更准确反映真实血压情况。 |
| 医院测量 | 在医疗机构进行多次测量，排除偶然误差。 |
五、高血压的预防与治疗
| 预防/治疗方式 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血压升高。 |
| 控制体重 | 超重是高血压的重要诱因之一。 |
| 药物治疗 | 如确诊为高血压，需遵医嘱服用降压药。 |
六、高血压的日常管理建议
| 建议 | 说明 |
| 定期监测血压 | 每月至少一次家庭测量，必要时就医检查。 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜，减轻精神压力。 |
| 避免过度劳累 | 适当休息，避免剧烈运动或情绪波动。 |
| 遵医嘱服药 | 不可随意停药或更改剂量，定期复查。 |
总结
高血压是一种慢性疾病，虽然初期症状不明显，但长期不加以控制将对全身多个系统造成严重危害。通过科学的饮食、规律的运动、良好的生活习惯以及必要的药物干预，可以有效控制血压，降低并发症风险。早期发现、及时干预是管理高血压的关键。