茄子素馅饺子的做法

茄子素馅饺子是一道健康美味的家常美食，深受素食者和追求清淡饮食人群的喜爱。它不仅保留了茄子的鲜香，还通过搭配其他食材，丰富了口感与营养。以下是制作这道美食的具体步骤。

首先，准备所需材料：新鲜茄子2个、胡萝卜1根、香菇若干、粉丝适量、葱姜蒜少许以及调味料如盐、酱油、香油等。将茄子洗净后切成小丁，用少量盐腌制片刻，去除多余水分；胡萝卜切丝，香菇泡发后剁碎，粉丝提前泡软并剪成小段备用。

接下来进行炒制过程。热锅凉油，先下入切好的葱姜蒜爆香，再依次加入胡萝卜丝和香菇翻炒均匀，随后放入茄子丁继续翻炒至软烂。此时可以加入适量的酱油调色调味，并撒上粉丝，快速拌匀后盛出放凉备用。这个过程中要注意火候适中，避免糊锅。

当馅料完全冷却后即可包制饺子。取一张饺子皮放在手心，用勺子舀取一勺馅料置于中央，然后对折捏紧边缘封口，确保不露馅即可。如果喜欢褶皱造型，可以用拇指和食指交替捏出漂亮的花边。

最后一步是煮饺子。在一锅沸水中加入几滴食用油防止粘连，然后轻轻下入包好的饺子，待水再次沸腾时点入冷水，重复两次直至饺子浮起且皮质透明即可捞出装盘。搭配醋或辣椒油蘸食，味道更佳。

茄子素馅饺子色泽诱人、清香扑鼻，既有蔬菜本身的自然甘甜，又融合了香菇的浓郁香气，非常适合家庭聚餐或是日常餐桌上的点缀。它不仅操作简单，而且富含膳食纤维和多种维生素，是一道既养生又美味的选择。

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