经常走路小腿会瘦吗(经常走路小腿会变粗吗)

动态 编辑:
导读 1 大家好,小问来为大家解答以上问题。经常走路小腿会瘦吗,经常走路小腿会变粗吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、我也是小...
1

大家好,小问来为大家解答以上问题。经常走路小腿会瘦吗,经常走路小腿会变粗吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、我也是小腿粗,而且是肌肉型的,一直想减,但是就是坚持不下来。

2、但是我发现了一种还不错的办法,省事还有效。

3、 闲着没事的时候就经常按摩小腿,拿手拍拍,捏捏,让肌肉能松弛下来 坐在床上拔腿伸直,用手扳着脚尖往膝盖方向拉,就像抽筋的时候那样扳脚尖,让小腿后侧的肌肉有种拉伸感, 或者和别人站着聊天时就用脚后跟站,把脚尖抬起来不要着地, 或者直接站在低一点的台阶上,只把脚后跟放在台阶下面。

4、 这3种方法道理是一样的,可以拉伸小腿后面的肌肉,让肌肉纤维成细长状,这可是我们搏击老师教的啊。

5、 上楼梯的时候用脚尖上,或者偶尔跳跳绳,但是记得啊,运动后一定要记得用2的方法让肌肉放松下来,否则又变成肌肉腿了 穿高跟鞋,经验证明真的有效,真的是日常生活中的锻炼啊,我有一段时间经常穿高跟鞋,结果腿真的细了。

6、 这些都是我,一个懒姑娘的懒方法,希望对你有用,呵呵,祝你身材越来越好哦!。

以上就是【经常走路小腿会瘦吗,经常走路小腿会变粗吗】相关内容。

标签:
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!