大家好我是小蝌蚪，塑身操，关于塑身操的基本详情介绍很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、塑身操是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时，对燃烧脂肪是很有效果的。

2、另外也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，动作要点，缓慢下蹲，不要蹲得过低。

本文关于塑身操的基本详情介绍就讲解完毕，希望对大家有所帮助。