【2021年三伏天时间表】三伏天是夏季最热的时期，源于中国古代的阴阳五行理论，被认为是全年气温最高的阶段。每年的三伏天时间会根据节气和干支纪日来确定，通常分为初伏、中伏和末伏三个阶段。2021年的三伏天具体时间如下：
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三伏天的由来与意义
“三伏”指的是初伏、中伏、末伏三个阶段，分别对应夏至后的第三个庚日、第四个庚日以及立秋后的第一个庚日。古人认为，这段时间阳气最盛，天气炎热，容易引发身体不适，因此需要特别注意防暑降温。
在传统中医中，三伏天被认为是调理体质、增强免疫力的最佳时机。许多地方会在这一时期进行“贴敷”等养生方法，以达到驱寒除湿、调和气血的效果。
三伏天注意事项
1. 避免高温时段外出：尽量减少在中午11点至下午3点之间的户外活动。
2. 多喝水、清淡饮食：保持体内水分平衡，多吃瓜果蔬菜，少吃油腻食物。
3. 适当午休：利用短暂的休息时间恢复体力，避免疲劳。
4. 注意防晒：使用遮阳伞、戴帽子、涂抹防晒霜等措施防止紫外线伤害。
5. 保持室内通风：使用空调或风扇调节室温，提高舒适度。
总结
2021年的三伏天从7月16日开始，持续到8月24日，共计40天。这是全年最热的一段时间，也是人们调整生活节奏、注重健康的重要阶段。了解并合理应对三伏天，有助于提升生活质量，避免因高温带来的健康问题。