昆士兰大学研究人员的一项纵向研究发现，高强度间歇运动可改善老年人的大脑功能，效果可持续长达五年。

昆士兰大学昆士兰脑研究所名誉教授佩里·巴特利特和丹尼尔·布莱克莫尔博士领导了这项研究，志愿者们进行了体育锻炼并接受了脑部扫描。这项研究发表在《衰老与疾病》杂志上。

名誉教授佩里·巴特利特 (Perry Bartlett) 和丹尼尔·布莱克摩尔 (Daniel Blackmore) 博士证明，高强度锻炼可提高健康老年人的认知能力，并且这种改善效果可维持长达五年。

名誉教授巴特利特表示，这是第一项此类对照研究，表明运动不仅可以延缓认知能力下降，还能提高健康老年人的认知能力。

名誉教授巴特利特说：“六个月的高强度间歇训练足以达到这一效果。”

“在早期的临床前工作中，我们发现运动可以激活干细胞并增加海马体中的神经元的产生，从而改善认知能力。

“在这项研究中，一大批健康的 65-85 岁志愿者参加了一项为期六个月的锻炼计划，进行了生物标志物和认知测试，并进行了高分辨率脑部扫描。

“我们在项目结束后对他们进行了跟踪调查，令人难以置信的是，即使他们没有坚持锻炼，他们的认知能力仍然有所提高。”

衰老是痴呆症的最大风险之一，这种疾病影响了近五十万澳大利亚人。

名誉教授巴特利特说：“如果我们能够通过运动等简单的干预措施改变衰老的轨迹，让人们的认知更长时间保持健康，我们就有可能使我们的社区免受与痴呆症相关的巨大的个人、经济和社会成本。”

名誉教授 Bartlett 和 Blackmore 博士与昆士兰大学名誉教授 Stephan Riek 以及人类运动与营养科学学院合作。

在研究过程中，研究人员评估了三种运动强度的影响：

低——主要是运动功能、平衡和伸展

中等——在跑步机上快走

高——在跑步机上以接近最大力度跑四个周期